越桔（Vaccinium myrtillus）是一種深藍色漿果，也被稱為歐洲藍莓。水果與美國藍莓（Vaccinium corymbosum）非常相似，但可以更小更黑。
裡面的肉是深色，柔軟而多汁的。味道類似於藍莓，但有時被描述為更濃烈。
在美國的許多地區，哈克貝利，越桔，越橘和藍莓這兩個術語可以互換使用。
營養知識
果凍的營養成分和健康益處！你知道有那些健康益處嗎？
果凍是一種透明的水果醬，通常由果汁，糖和果膠製成。
最常見的是，果凍可以在麵包上食用，也可以作為花生醬和果凍三明治中的主要成分使用。
果凍有時會和果醬混為一談。果醬也可以和吐司一起吃，也可以加花生醬，但它是用水果塊製成的，因此質地更厚實。
菊芋的營養成分和健康益處！你知道多少？現在告訢你！
菊芋，又稱“洋薊”，與洋薊無關，而是向日葵家族的一員。菊芋是一種可食用的塊莖，看起來與多節姜根相似，煮熟時的奶油馬鈴薯。
風味獨特-類似於朝鮮薊和土豆的混合物。有人說它們也很像栗子的味道。
它們是維他命C的良好來源，鐵的優良來源，並且含有大量以腸道健康聞名的益生元纖維菊粉。
維他命和補充劑可以幫助多發性硬化症嗎？
某些維他命和其他補充劑有望幫助治療多發性硬化症，但還需要更多的研究。
只需一勺補充劑就能緩解多發性硬化症？研究人員警告說，不要那麼快。
如果你服用維他命或其他補充劑，那麼你就會得到很好的陪伴：超過一半的美國成年人這樣做，希望避免營養缺乏、避免慢性疾病或改善他們的整體健康狀況。
最佳維他命 D 來源：如何從陽光、食物、補充劑、藥片、粉劑、護膚品和藥物中獲得修復？
無論你是在戶外享受夏日的陽光，還是在冬季的幾個月裡躲在室內，讓自己攝入充足的維他命 D 都很重要。
維他命 D 是一種脂溶性維他命，對有效吸收鈣質至關重要，進而幫助你建立和維持身體健康，強壯骨骼，可以降低患骨質疏鬆症或骨骼疾病的風險。
“有更多的研究著眼於其他潛在的好處，包括抗癌和促進一個人的心理健康，”肯尼迪說。
所有關於羽衣甘藍：如何吃和準備素食良好的健康和減肥！
大多數人會在一周中的任何一天都選擇甜蜜的東西。
但是，如果你想改善你的飲食或者可能會降低幾磅，那麼你吃越多蔬菜越好。
如果你還沒有發現羽衣甘藍，那是時候嚐試這種綠色，綠葉的超級食品 – 不僅是因為它的低卡路里，而且因為你會收到的健康益處。