維他命C是必不可少的維他命，這意味著你的身體無法產生它。然而，它具有許多作用，並與令人印象深刻的健康益處相關聯。
它是水溶性的，存在於許多水果和蔬菜中，包括桔子、草莓、奇異果、甜椒、西蘭花、羽衣甘藍和菠菜。
建議的每日維他命C攝入量為女性75毫克，男性90毫克。
通常建議從食物中攝取維他命C，但許多人轉向補充食品來滿足他們的需求。
助你選擇最適合的補充品
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建議的每日維他命C攝入量為女性75毫克，男性90毫克。
通常建議從食物中攝取維他命C，但許多人轉向補充食品來滿足他們的需求。