鋸棕櫚在科學上稱為塞雷諾亞草（Serenoa repens）或鋸齒草（Sabal serrulate），是一種用於草藥的植物。鋸棕櫚補充劑通常包含植物果實的提取物。
鋸棕櫚通常用於防止男性脫髮，也常用於影響前列腺健康並平衡激素水平的疾病。它還具有其他好處，包括減少炎症和改善泌尿功能。
什麼是鋸棕櫚？
鋸棕櫚（Saw palmetto）是一棵棕櫚樹，在北美東南部的自然地帶是矮人。黑漿果得自鋸棕櫚樹，其中含有大種子。
鋸棕櫚果實因其營養，利尿，鎮靜，壯陽和減少咳嗽的特性而長期被美洲印第安人使用。如今，漿果可以整個食用或乾燥後食用，還可以用來泡茶。鋸棕櫚被乾燥並磨碎，可以膠囊或片劑的形式購買。
它廣泛可用，包括在線銷售，市場上最常見的形式是乾漿果脂肪部分的油狀提取物。這些補充劑包含75–90％的脂肪，具體取決於提取方法。
與未加工的水果相比，它們通常提供更多的有益植物化合物，例如維生素E和其他抗氧化劑。
鋸棕櫚的健康益處
可能支持前列腺健康
前列腺是位於男性膀胱和陰莖之間的小腺體，負責維持精子的健康。一些研究表明，鋸棕櫚可以支持前列腺健康，並有助於預防BPH和前列腺癌等問題。
鋸棕櫚可能有助於治療良性前列腺增生（BPH）-一種以前列腺癌緩慢，無癌但異常增大為特徵的醫學疾病。
BPH在老年男性中很常見，在70多歲的男性中影響到75％的男性。如果不加以治療，前列腺會擴大到妨礙正確排空膀胱的能力。但是，在做出強有力的結論之前，需要進行更多的研究。
改善尿路功能
泌尿道症狀在老年人中很常見，並且可能包括尿失禁和排尿困難等問題。鋸棕櫚可能會改善與良性前列腺增生（BPH）相關的泌尿症狀-這種狀況會導致前列腺增大並導致尿流減少。
一項研究發現，每天兩次使用160毫克鋸棕櫚治療可減輕下尿路症狀，增加尿流量並改善6個月後的整體生活質量。
仍然需要更多的研究來確定鋸棕櫚是否也可以改善普通人群（包括那些沒有前列腺問題的人群）的尿道功能。
可能減少男性型禿髮
鋸棕櫚可能有助於防止男性和女性脫髮，這被稱為男性型禿髮和女性型禿髮，也被稱為雄激素性脫髮。
它通過阻斷將睾丸激素轉化為二氫睾丸激素（DHT）的酶而起作用，DHT是一種雄激素型激素，被認為會導致這種脫髮。
人們認為，較高水平的雄激素（如DHT）會縮短頭髮的生長周期，並導致較短和較細的髮束生長。
雖然有關鋸棕櫚對脫髮的影響的研究有限，但是，需要做出更多的研究才能得出可靠的結論。
可能減輕炎症
鋸棕櫚含有抗氧化劑表兒茶素和沒食子酸甲酯，這些化合物可防止細胞受損，減少炎症並預防慢性疾病。
各種研究表明，鋸棕櫚可能具有抗炎特性，這可能在某些情況下有益。然而，這些結果是有希望的，還需要進一步的研究來確定鋸棕櫚如何影響人類的炎症。
可能有助於調節睾丸激素水平
男性希望經常使用鋸棕櫚來自然提高睾丸激素水平。調節睾丸激素水平可以影響健康的多個方面，包括身體組成，性慾，情緒和認知。
睾丸激素水平會隨著年齡的增長而下降，一些研究表明，睾丸激素水平過低可能會導致心髒病等疾病。
鋸棕櫚補充劑會降低5α-R的活性，該酶負責將睾丸激素轉化為另一種性激素二氫睾丸激素（DHT），以幫助維持體內睾丸激素水平。
鋸棕櫚的補品和劑量
補品
鋸棕櫚通常以補充形式提供，使其非常容易地添加到您的日常工作中。它以膠囊，軟膠囊和片劑的形式提供，並且經常與有助於增強前列腺健康的其他成分結合使用，例如南瓜籽提取物。
您可以在許多天然食品商店，藥店和專門從事草藥產品的商店中購買含鋸棕櫚的膳食補充劑。鋸棕櫚也可以在網上廣泛購買。
如果您有興趣購買鋸棕櫚補充劑或任何其他補充劑，美國國立衛生研究院（NIH）建議您在購買的產品上尋找補充劑事實標籤。
補充事實標籤將包含重要信息，包括每份有效成分的量以及其他添加的成分（如填充劑，粘合劑和調味劑）。
鋸棕櫚的片劑和膠囊劑，粉劑，液體等有不同的製劑和劑型（天然天鵝絨鋸棕櫚是示例之一）。
劑量
大多數研究都是使用鋸棕櫚，每天劑量為320毫克，通常分為兩劑。有些人建議與食物一起服用補品，以幫助減少消化問題並防止不良副作用。
補充劑的正確劑量可能取決於各種因素，包括您的年齡，性別和病史。與您的保健醫生聯繫，以獲取個性化建議。
鋸棕櫚的副作用
鋸棕櫚通常被認為是安全的，並且幾乎沒有副作用。在研究中鋸棕櫚的一些最常報告的副作用包括口臭，便秘，腹瀉，頭暈，疲勞，頭痛，噁心，胃，嘔吐。
此外，一些服用鋸棕櫚的男性報告有勃起功能障礙，乳房壓痛或腫大以及性慾改變。
但是，它在人類中尚未得到充分證明，棕櫚酸酯可能會影響雌激素和睾丸激素等性激素的水平。
因此，患有荷爾蒙敏感性疾病（包括乳腺癌和前列腺癌）的人應在使用鋸棕櫚之前諮詢醫生。請注意，並非所有人都推薦鋸棕櫚。
特別是，孕婦或哺乳期的婦女應避免服用鋸棕櫚，因為這可能會影響激素水平，因為它可能會改變激素水平，鋸棕櫚可能也不適合接受激素替代療法或激素避孕藥的人。
需要更多的研究來評估其潛在影響。鋸棕櫚可能還會干擾血液稀釋藥物，例如華法林或香豆素，這會增加出血風險。
如果您有任何潛在的健康狀況，正在服用某些藥物，或者正在懷孕或母乳喂養，請務必在補充鋸棕櫚之前諮詢您的醫療保健提供者。
結論
鋸棕櫚（Saw palmetto）是一種手掌，用於生產具有健康益處的補品。幾項研究表明，鋸棕櫚可以幫助提高睾丸激素水平，改善前列腺健康，減少炎症，防止脫髮和增強尿路功能。
無論如何，一些研究對它的有效性提出了不同的結果。需要進行另一項大規模的人類研究，以了解鋸棕櫚如何影響健康。鋸棕櫚可能引起較少的副作用，某些藥物或孕婦或哺乳期的婦女不應服用。
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