已發現孩子的智商與母親懷孕時的維他命D水平有直接關係。據了解，維他命D對於胎兒腦部發育是必不可少的，但研究人員現在已擴大研究範圍，以研究後代在進入幼儿期時的認知發育。
幼儿期的智商水平被認為是穩定的，並且可能對未來的學業，健康和社會經濟地位產生後續影響。因此，研究人員強調測試孕婦維他命D水平並在需要時補充維他命D的重要性。
該研究還發現，一般來說，孕婦中維他命D缺乏症非常普遍，但皮膚較黑的婦女維他命D缺乏症的發生率甚至更高。
研究顯示
該研究發表在《營養學雜誌》上，研究了1000多名孕婦在懷孕期間的數據，以確定她們在妊娠中期的維他命D血漿水平。他們的孩子在4-6歲時接受了隨訪，並接受了專門的兒童智商測試。
首席研究員兼研究作者梅利莎·梅洛（Melissa Melough）報告說，結果表明，孕婦的維他命D水平越高，測試孩子的智商就越高。梅洛認為，這些結果表明“產前維他命D的狀況是兒童認知能力發展的重要預測指標”。
該研究還表明，該研究中幾乎所有女性中有一半缺乏維他命D，而且深色皮膚的女性中維他命D更為普遍。
Melough解釋說：“維他命D缺乏症非常普遍，皮膚色素沉著的人則面臨更大的風險。黑色素色素可以保護皮膚免受紫外線傷害，還可以阻止皮膚中維他命D的產生。”
膚色如何影響維他命D？
當皮膚吸收陽光中的紫外線B（UVB）射線時，人體開始一系列激素和化學反應，將紫外線轉變為可用的維他命D形式。
此過程的第一步涉及一種稱為7-脫氫膽固醇的化學物質。膚色很重要的原因是黑色素也需要這種化學物質。
黑色素是賦予皮膚顏色的色素的名稱。黑色素含量越高，膚色就越深。如果存在更多的黑色素來吸收UVB，並將7-脫氫膽固醇用於自己的用途，則幾乎沒有UVB可用於生產維他命D。
因此，皮膚較黑的人更有可能缺乏維他命D。
為什麼維他命D是大腦發育所必需的
維他命D因其在骨骼強度中的作用而廣為人知，但這項研究使越來越多的研究表明維他命D對於神經發育和認知功能也是必需的。
註冊營養師克萊爾·維格（Claire Virga）解釋說，維他命D在懷孕後很重要。兒童和青少年需要持續的維他命D才能成長和學習。
Virga說：“除了支持學習，記憶和運動控制的發展外，維他命D在許多其他對兒童及以後重要的健康方面也發揮著作用。”
她繼續解釋說，“維他命D缺乏症除了在認知中的作用外，還會增加包括抑鬱症在內的精神疾病的風險。維他命D還可以通過減少炎症來調節免疫系統，這不僅可以降低急性感染的風險，還可以降低慢性炎症的風險。”
4-6歲的智商真的很重要嗎？
在4到6歲的年齡段，孩子的整個學習生涯都比他們提前，因此，可能會質疑，這麼早的智商測試真的對他們的整體人生成功有多大意義嗎？
Melough指出：“從學齡前到成年期，智商往往相當穩定，並且隨著年齡的增長，穩定性會提高。”
儘管她確實聲明該領域仍需要更多研究，但智商仍是重要的考慮因素。這不僅僅是要變得更聰明。她解釋說，智商狀態影響著孩子的一生。
“一些觀察性研究表明，智商與收入，健康甚至壽命呈正相關。重要的是，這些類型的研究無法建立因果關係，但它們表明較高的智商可能是有利的。”
如何提高維他命D水平？
Virga解釋說，儘管維他命D在大多數食物中並未廣泛發現，但仍有一些很好的選擇。
“良好的食物來源包括肥膩的魚（例如鮭魚，鯡魚，鯖魚和沙丁魚），蛋黃，野生蘑菇（商業種植的蘑菇通常在黑暗中生長，因此不含維他命D的含量很高）以及一些牛奶等強化食品，橙汁和穀物。”她說。
補充維他命D也是一種選擇，特別是如果你不定期食用上述食物。梅洛（Melough）解釋說，由於胎兒的大腦發育在懷孕的初期就開始了，因此考慮通常懷孕的維他命補充維他命D對女性有益。
但是，她解釋說，如果你缺乏精神病的風險較高，建議與你的醫生聊天，因為你可能需要補充超出標準建議的範圍。
梅洛夫說：“皮膚色素沉著的婦女和很少陽光暴晒的婦女應諮詢醫療保健提供者，以確定他們是否會缺乏維他命，是否需要補充產前維他命以外的維他命D。”
總結
有必要在這一領域進行進一步的研究，以確保研究結果的一致性，並更多地了解母體維他命D水平和兒童的神經認知發育。
但是，憑藉我掌握的信息，梅洛說：“我希望這項研究能夠提高人們對維他命D缺乏症高發的認識，尤其是在黑人女性中，並導致篩查和治療的增加。”
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