走進任何體育館，你可能會看到一組壺鈴，也許坐在角落裡，旁邊是其他看上去奇怪的設備，例如BOSU，戰鬥繩和藥球。
如果你看著某人使用壺鈴，你可能已經看到他們上下擺動壺鈴，也許想知道為什麼他們會這樣做。擺動看起來像水壺的重物有什麼好處？
壺鈴訓練有很多好處，主要的好處之一是：許多壺鈴訓練是動態的，經常是彈道的，這意味著快速舉升而不是我們大多數人習慣的緩慢而受控的力量訓練。
其他知識
奧運舉重基礎！你知道多少？現在告訢你！
奧林匹克舉重是一項男女運動，按重量類別從大型重量級到小型輕量級進行分類。每個級別都頒發金，銀和銅牌。
僅執行兩種截然不同的舉動-挺舉和搶奪。
舉重是夏季奧運會的一項受歡迎的觀看者運動，儘管在某些歐洲，中東和亞洲國家，舉重作為一種參與運動更為流行。這是你可以在奧運會上看到的摘要。
PCOS營養基礎：脂肪，蛋白質和碳水化合物！你知道多少？
擁有PCOS意味著你應始終通過飲食來掌握營養的基本知識，並預防許多相關的代謝疾病（包括糖尿病，心臟病，高膽固醇和代謝綜合症）的內在風險。
此外，許多患有PCOS的女性體重增加也存在問題。通過適當的營養，即使適度的體重減輕，你也可以降低並發症和症狀的風險。
但是你可能不知道從哪裡開始？有了所有流行的飲食，飲食補品和矛盾的信息，很難區分是假還是有名。
基本情緒的六種類型及其對人類行為的影響！你想知道更多嗎？
有許多不同類型的情感會影響我們的生活和與他人互動。有時，似乎我們被這些情緒所統治。
我們在任何特定時刻所經歷的情緒都會影響我們做出的選擇，我們採取的行動以及我們所擁有的看法。
心理學家還試圖確定人們經歷的不同類型的情緒。出現了一些不同的理論來分類和解釋人們的感受。