走進任何體育館，你可能會看到一組壺鈴，也許坐在角落裡，旁邊是其他看上去奇怪的設備，例如BOSU，戰鬥繩和藥球。
如果你看著某人使用壺鈴，你可能已經看到他們上下擺動壺鈴，也許想知道為什麼他們會這樣做。擺動看起來像水壺的重物有什麼好處？
壺鈴訓練有很多好處，主要的好處之一是：許多壺鈴訓練是動態的，經常是彈道的，這意味著快速舉升而不是我們大多數人習慣的緩慢而受控的力量訓練。
力量訓練
奧運舉重基礎！你知道多少？現在告訢你！
奧林匹克舉重是一項男女運動，按重量類別從大型重量級到小型輕量級進行分類。每個級別都頒發金，銀和銅牌。
僅執行兩種截然不同的舉動-挺舉和搶奪。
舉重是夏季奧運會的一項受歡迎的觀看者運動，儘管在某些歐洲，中東和亞洲國家，舉重作為一種參與運動更為流行。這是你可以在奧運會上看到的摘要。