維他命D是必不可少的脂溶性維他命，可幫助你的身體更好地吸收鈣。
這對於骨骼強度很重要。它還可以增強免疫系統，並幫助人體將葡萄糖轉化為能量。
有些人認為維他命D缺乏症是“全球健康問題”，據報導它影響了全世界大約10億人。
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停止相信的9種微量營養素誤解！你想知道更多嗎？
微量營養素（也稱為維他命和礦物質）是人體日常功能的小小英雄。
儘管我不需要的碳水化合物的數量不如碳水化合物，蛋白質和脂肪等大量營養素，但這些較小量的營養素在我的健康中起著重要的作用。
鎂含量高的健康食品！你可能不知道的食物？
鎂是許多事物所需的主要礦物質，包括肌肉和神經功能（包括你的心臟肌肉），能量產生，健康的血糖水平和骨骼健康。
工作壓力大或難以入睡的人特別感興趣，鎂也被認為可以改善血壓，壓力水平和睡眠質量。
如何在感冒和流感季節增加維他命D的水平！你知道怎樣增加嗎？
支持你的免疫系統包括吃富含維他命的食物，洗手和獲得優質的睡眠。研究還表明，維他命D在保持最佳免疫系統方面發揮著重要作用。研究表明，維他命D缺乏會使你更容易受到感染。
在感冒和流感季節，尤其是在大流行期間，強大的免疫系統是你最好的防禦措施之一。這是你需要了解的有關維他命D的知識，包括如何增加攝入量。
你應該服用維他命D2還是維他命D3？你想知道更多嗎？
如果你需要服用維他命D補充劑，那麼在藥店的貨架上可能會遇到兩種不同的類型：維他命D2和維他命D3。它們的主要區別在於，一種是在植物中發現的，另一種是在動物中發現的。
兩者都有助於鈣的吸收並降低骨質流失（骨質疏鬆症）的風險。但是有些細微的差異可能會告訴你選擇哪種補品。
研究顯示，懷孕期間的維他命D水平可能會影響兒童的智商！
已發現孩子的智商與母親懷孕時的維他命D水平有直接關係。據了解，維他命D對於胎兒腦部發育是必不可少的，但研究人員現在已擴大研究範圍，以研究後代在進入幼儿期時的認知發育。
幼儿期的智商水平被認為是穩定的，並且可能對未來的學業，健康和社會經濟地位產生後續影響。因此，研究人員強調測試孕婦維他命D水平並在需要時補充維他命D的重要性。