維他命D是必不可少的脂溶性維他命,可幫助你的身體更好地吸收鈣。
這對於骨骼強度很重要。它還可以增強免疫系統,並幫助人體將葡萄糖轉化為能量。
有些人認為維他命D缺乏症是“全球健康問題”,據報導它影響了全世界大約10億人。
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維他命D是必不可少的脂溶性維他命,可幫助你的身體更好地吸收鈣。
這對於骨骼強度很重要。它還可以增強免疫系統,並幫助人體將葡萄糖轉化為能量。
有些人認為維他命D缺乏症是“全球健康問題”,據報導它影響了全世界大約10億人。
微量營養素(也稱為維他命和礦物質)是人體日常功能的小小英雄。
儘管我不需要的碳水化合物的數量不如碳水化合物,蛋白質和脂肪等大量營養素,但這些較小量的營養素在我的健康中起著重要的作用。
鎂是許多事物所需的主要礦物質,包括肌肉和神經功能(包括你的心臟肌肉),能量產生,健康的血糖水平和骨骼健康。
工作壓力大或難以入睡的人特別感興趣,鎂也被認為可以改善血壓,壓力水平和睡眠質量。
支持你的免疫系統包括吃富含維他命的食物,洗手和獲得優質的睡眠。研究還表明,維他命D在保持最佳免疫系統方面發揮著重要作用。研究表明,維他命D缺乏會使你更容易受到感染。
在感冒和流感季節,尤其是在大流行期間,強大的免疫系統是你最好的防禦措施之一。這是你需要了解的有關維他命D的知識,包括如何增加攝入量。
如果你需要服用維他命D補充劑,那麼在藥店的貨架上可能會遇到兩種不同的類型:維他命D2和維他命D3。它們的主要區別在於,一種是在植物中發現的,另一種是在動物中發現的。
兩者都有助於鈣的吸收並降低骨質流失(骨質疏鬆症)的風險。但是有些細微的差異可能會告訴你選擇哪種補品。
已發現孩子的智商與母親懷孕時的維他命D水平有直接關係。據了解,維他命D對於胎兒腦部發育是必不可少的,但研究人員現在已擴大研究範圍,以研究後代在進入幼儿期時的認知發育。
幼儿期的智商水平被認為是穩定的,並且可能對未來的學業,健康和社會經濟地位產生後續影響。因此,研究人員強調測試孕婦維他命D水平並在需要時補充維他命D的重要性。