你看到的大多數健康和健身文章都可能談到減肥與體重增加之間的關係。這不足為奇，因為美國每年有數百萬人試圖減肥。
實際上，在2013年至2016年之間，幾乎有一半的美國成年人試圖減肥，估計每年有4500萬美國人節食，每年在減肥產品上的花費總計為330億美元。
另一方面，有些人實際上在努力增加體重，發生這種情況的原因多種多樣，有些人從基因上說很瘦。
健康增重
11種高熱量小吃，可增加體重！你知道零食中包含的高熱量食品嗎？
當你想要增加體重時，以健康的方式進行體重增加很重要。
例如，增加空卡路里和精製碳水化合物可以幫助你增加脂肪，但不會鼓勵健康的飲食習慣。
另外，只關注數量而不是質量可能會剝奪你必要的營養。
什麼是增重飲食？你可以吃什麼？
如果你的體重指數（BMI）為18.5或更小，則可能體重過輕。
體重低可能是由多種因素引起的，包括疾病，遺傳，藥物治療，精神健康狀況或高水平的體育鍛煉。
無論你是否經歷了意外的減肥，還是醫生建議你增加體重，都可能是時候進行一些飲食上的改變了。