你的神經需要營養成分的良好平衡正常運作，它們也容易受到毒素的影響。
所以你吃什麼和飲料，以及你的身體如何從你消耗的東西吸收營養，可以有助於或加劇神經病變，或外周神經損傷。
如果你的醫生評估你的神經病，你可能會接受相關病症的血液和尿液測試，例如2型糖尿病和乳糜瀉，並被篩選用於營養缺陷，過度和毒性。
根據結果，你的醫生將指導你如何調整你所吃的內容，並可以將你推薦給註冊的營養師（RD）或註冊營養師營養師（RDN）。
但這裡有六個一般的營養提示，以幫助保護你神經的健康。
1. 控制血糖以避免糖尿病神經病變
糖尿病，一種以血糖（糖）的疾病為特徵，它的血糖過高（稱為高血糖），是神經病變最常見的原因。
患有糖尿病神經病變的人應該吃，維持他們的醫生推薦的血糖水平，其中包括限製糖果，飲料加入的糖，以及澱粉或碳水化合物中高的食物的大部分食物。
相反，選擇傾向於部分控制的高纖維/全穀物，蔬菜，水果，低或非乳製品的飲食，以及瘦蛋白，如無骨，無皮雞胸，魚和土耳它的。
採取這些措施可能不會逆轉現有的神經損壞，但會幫助你避免進一步的危害。
如果你患有糖尿病但沒有神經療法症狀，你可以控制血糖，以幫助保持神經損壞首先發展。
2. 獲得足夠的維他命B12和其他營養素，以幫助預防神經病變
無論你是否要預防神經病變或停止它的進度，確保你的身體正在接受它需求的營養素是關鍵。
維他命B12缺乏，它的在60歲以上的10％至15％的人中普遍，特別是特別是與神經病變有關。
缺陷導致圍繞和保護神經的髓鞘損壞。
沒有這種保護，你的神經不會正常運作。
維他命B12的食物來源包括魚類，肉類，家禽，雞蛋和牛奶等類型的乳製品。
你的醫生或營養師還可以推薦維他命B12的口服或註射補充劑。
大多數人14歲及以上大多數人的營養素的推薦日津貼（RDA）是24微克（MCG），雖然懷孕或哺乳期的婦女旨在分別採用26毫克和28麥格。
2型糖尿病藥物葡萄糖（二甲雙胍）的慢性用途與維他命B12缺乏有關，因此如果你正在服用藥物，請務必與你的醫生合作，監測你的營養水平。
佛羅里達州桑福達中部佛羅里達州地區醫院的富毒素醫學博士Matthew Villani表示，他經常列出患有糖尿病神經病變的患者的B12，B6和葉酸（B9）的多種維他命Metanx。
Norman Latov，MD，紐約市Weill Cornell Medicine的神經科醫藥博士，銅缺乏是神經病變的另一種可能原因，儘管這些病例往往是罕見的。
“有些人，因為他們的新陳代謝或吸收，是缺乏缺乏的，這也可能導致神經病變或遺傳病，意思是脊髓疾病。
”牛肉，堅果和豆類是膳食銅的來源，但拉特羅夫說缺乏的人通常無法通過飲食來糾正這一點。
可以用注射和口服補充劑治療這個病症。
3. 觀察你的維他命B6攝入量，因為太多的營養素可能導致神經病變
營養不良的營養也可能導致神經病，拉夫夫博士。
維他命B6特別有問題，因為過量，它可能對神經有毒。
拉特科夫說，維他命B6的RDA是每天2毫克（Mg），但許多B6補充劑可能含有100毫克或更高。
大於200毫克的劑量可能導致神經病變，以及疲勞，運動和呼吸問題，嘔吐。
使用後，這些症狀似乎是可逆的。
“B6也是各種包裝食品的添加劑，”Latov說。
“易感性[吸收營養素]變化，所以如果你服用B6補充劑，你真的應該檢查你的血液水平，以確保它們不超過。”
4.避免與神經病變相關的食物中的汞和其他毒素
避免毒素可以幫助保護你神經的健康，並密切關注你的食物中的內容可以使你的整個家庭受益。
拉特科夫說，即使是似乎健康的食物也可含有污染物，這可能在神經病變的發育中發揮作用。
“有些人在飲食中吃大量的海鮮，但[海鮮]也可以含有大量的汞，”他說。
他正在談論的汞的有機來源，被稱為甲基汞，在大多數人處於低水平的大多數人中，因為它幾乎污染了所有魚類和海鮮。
大多數人的血液水平低於與可能的不良健康效果如神經病相關的水平以下。
在美國疾病控制和預防中心的第四次全國人類暴露於2009年環境化學品報告中，6人血液中血液中發現的汞量為每升33微克（MCG）。
胎兒臍帶血中每升85mcg的水平與早期神經發育效果有關。
消耗大量的魚類可以增加一個人的汞接觸。
在足夠高的水平時，水銀中毒與熱敏（燃燒和刺痛感受到神經病的灼熱和刺痛）以及中樞神經問題。
汞暴露還增加了發展胎兒和幼兒的神經損傷的風險。
食品和藥物管理局（FDA）建議兒童以及母乳喂養，懷孕或者可能懷孕的女性避免大魚，包括國王鯖魚，箭魚，鯊魚，橙色粗糙，馬林和Bigeye金槍魚。
較大的魚類普遍具有更高的汞水平，因為它們有更多的時間來在身體中積聚它。
更安全的選項包括罐裝輕金槍魚，白堊，鯰魚，羅非魚，蛤蜊和蝦。
原子能機構還建議每週16至49歲的婦女每周有兩份每週的魚類，而“最佳選擇”名單，而2歲以上的兒童將獲得一到兩份。
你可以在FDA網站上了解有關安全魚類選項的更多信息。
“糙米可以具有高砷水平，這也會導致神經病變，”拉托夫說。
砷可以減緩神經信號並導致疼痛或其他感官問題。
無論是棕色還是白色，大多數米飯都有一定程度的砷，而且因為砷傾向於積聚在水稻外層中，棕色品種具有更高的水平。
歐洲聯盟建議兒童食用的大米和水稻產品不超過每十億份無機砷（PPB）。
但在2016年，食品和藥物管理局（FDA）測試了112種這個類產品，並發現它們平均為103ppb無機砷。
FDA的一般性建議是吃一個均衡的飲食，這些飲食不包括“過量的任何食物”。
消費者報告有一個不同品種水稻的砷水平指南。
5. 限製或避免酒精，以幫助預防或停止神經病變的進展
重飲酒可以導致健康神經所需的營養物質的吸收性，例如維他命B12，以及神經的直接中毒。
酒精相關神經病變的症狀包括神經疼痛，刺痛，燃燒，肌肉弱點和痙攣，勃起功能障礙和熱不耐受。
如果你已經遇到這些症狀，並且你的醫生決定了與酗酒有關的，最好的行動方案是幫助管理你的症狀是停止飲酒。
6.如果腹腔病導致你的神經損傷，就會了解你與麩質的關係
乳糜瀉是神經病變的危險因素，所以如果你不確定症狀背後的原因，你會想要篩選自身免疫條件。
這是因為飲食是腹腔的主要管理和治療工具。
即，具有這種情況的人必須避免蛋白質麵筋，這些蛋白質麵筋在某些類型的麵包中甚至化妝產品。
乳糜瀉涉及對麵筋極端不耐受引起的小腸損害，這可能導致吸收活性營養素，然後導致神經損傷。
此外，麩質敏感性遠不那麼嚴重，也與神經療法症狀有關，因此如果你想到你的案件中導致神經病變的神經病變的底部，你將確保你篩選出這種情況。
在Loma Linda University in Caloma Linda的Health，加利福尼亞州的一部分是神經病理篩查是對乳糜瀉的測試，MD，康復，骨科和神經科學研究所的康復，矯形和神經科學研究所。
血液檢測和小腸襯裡的活檢可以包括在乳糜瀉篩查中。
除此之外，“我們一般鼓勵患者嘗試無麩質飲食，”曹博士說，即使它們不麩質而不忍受，也可能有助於並且不會受傷。
“我們通常會鼓勵患者在放棄它之前幾個月試試，”如果症狀沒有改善。
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