為了製造蒸餾水，將水加熱到沸點。這將產生蒸氣（或蒸汽），該蒸氣（或蒸汽）被捕獲，冷卻以恢復為液態並裝瓶。蒸餾過程中去除了水中的大部分污染物。
蒸餾水比自來水健康嗎？這值得商.。蒸餾水通常不含污染物和細菌。但是，蒸餾過程還會去除可能有益於健康的礦物質。有證據表明，飲用蒸餾水對身體有益，但不一定比大多數其他類型的飲用水更健康。
蒸餾水的營養成分
USDA提供了以下營養信息，用於8液量盎司（240mL）的蒸餾水。
- 卡路里：0
- 脂肪：0克
- 鈉：0mg
- 碳水化合物：0克
- 纖維：0g
- 糖：0克
- 蛋白質：0克
碳水化合物
像大多數形式的飲用水一樣，蒸餾水也沒有熱量。也沒有碳水化合物。
脂肪
蒸餾水中沒有脂肪。
蛋白質
蒸餾水不提供蛋白質。
維生素和礦物質
蒸餾水與傳統自來水的不同之處在於，礦物質已通過蒸餾過程去除。因此，蒸餾水不提供維生素或礦物質。
對健康的益處
根據疾病控制與預防中心（CDC）的說法，蒸餾過程在去除原生動物（例如隱孢子蟲或賈第蟲），細菌（例如彎曲桿菌，沙門氏菌，志賀氏菌，大腸桿菌）和病毒（包括腸溶菌）方面非常有效。 ，甲型肝炎病毒，諾如病毒和輪狀病毒）。
CDC稱，蒸餾還可以去除化學污染物，包括砷，鋇，鎘，鉻，鉛，硝酸鹽，鈉，硫酸鹽和許多有機化學物質。但是，所有社區水系統都必須符合《安全飲用水法》的標準，該法為這些污染物設定了安全水平。
美國食品藥品監督管理局使用類似的標準來調節瓶裝水。
安全的免疫系統
如果您的免疫系統受到損害或抑制，您的醫生可能建議您喝蒸餾水，因為它不含有害生物。例如，隱孢子蟲（也稱為“隱孢子蟲”）可能導致或加劇疾病。雖然其他方法不能消除供水中的隱身，但蒸餾可以殺死隱身。反滲透也可以殺死病毒。
鈉含量低
一些低鈉飲食的人更喜歡蒸餾水，因為其中的鈉已被去除。儘管大多數自來水確實含有鈉，但含量仍然很低，因此可能不需要蒸餾水。如果您的飲食中鈉含量低，請與您的醫生或註冊營養師討論。
提供基本的水合作用
喝足夠的水對於健康和保健至關重要。如果知道您的蒸餾水可以鼓勵您多喝水，那麼這對您來說是個不錯的選擇（但請確保您通過食物來源獲取礦物質）。
過敏症
儘管沒有關於蒸餾水引起過敏的報導，但很少有對水過敏的病例。這被稱為水生性蕁麻疹，根據美國國立衛生研究院（National Institutes of Health）的說法，這是一種罕見的情況，在皮膚與水接觸後，蕁麻疹或瘙癢就會發展。由於這種病非常罕見，因此有關有效治療的信息有限。喝或用蒸餾水洗滌無助於減輕或預防這種情況。
不利影響
蒸餾過程中消除了水中天然存在的許多必需礦物質。這些可能包括鈣，鎂，碘，氟和鋰，儘管數量很少。如果您為了獲取這些礦物質而消耗水，那麼您就不會從蒸餾水中得到這些礦物質。如果用蒸餾水烹飪，您還會錯過本來可以從水中獲取的礦物質。
大多數健康專家建議我們從食物中獲取維生素和礦物質。如果您沒有從水中獲取任何礦物質，這一點就顯得尤為重要。
品種種類
您可以購買台式蒸餾器在家中自製蒸餾水。您也可以在大多數雜貨店購買蒸餾水。
儲存與食品安全
將未開封的蒸餾水瓶放在陰涼乾燥的地方，避免陽光直射。除非您更喜歡冷水的味道，否則無需冷藏。
如何準備
蒸餾水沒有味道，儘管有些人發現如果習慣了礦物質的自來水的淡淡味道，這種味道的缺乏是令人不愉快的。您可以像喝其他類型的水一樣喝蒸餾水。您也可以在食譜中使用它，就像使用自來水或瓶裝水，並用它來製冰一樣。
一些父母更喜歡使用蒸餾水來製備嬰兒配方奶粉。這是安全的，但不是必需的。更重要的是，配方奶粉中所用的水不含太多的氟化物。許多瓶裝水和自來水都符合此標準。
儘管有時建議使用蒸餾水沖泡茶和咖啡，但無論從風味還是從蒸餾水的效果來看，都可能效果不佳。但是，它可以防止咖啡機和電熱水壺中的礦物質積聚。
蒸餾水還有其他家庭用途，包括：
- 清潔可能積聚礦物質的鍋具，鍋具和水壺
- 給植物澆水
- 清潔和填充水族箱（但在向水箱中註入蒸餾水時必須添加必需的礦物質）
- 填充加濕器和熨斗等器具（以防止礦物堆積）
在那裡購買可靠的健康產品？
iHerb設立在1994年，1996年便開始向全球150多個國家直郵天然健康產品。iHerb網站上共銷售30000多種健康產品，涵蓋保健品，母嬰用品，運動健身，洗護美容，食品百貨，寵物護理等，都是親子家庭或是上班族需要的。
除了商品豐富性很不錯之外，很方便點選就可以加入購物車，商品的圖片說明也很清楚，維他命的服用方式和成分劑量都很清楚，便於獲得資訊。
在購物車的右手邊輸入優惠碼ABJ4909，全單便可立刻享有5%折扣，而且這個優惠碼是永久的，每次用也有折扣。