你最近可能聽說過有關維他命D的嗡嗡聲。例如，據克利夫蘭診所稱，維他命D含量過少可能會影響你的情緒（由於這些不確定的時期可能已經降低了情緒）。
同時，研究人員正在研究維他命D是否有助於預防或控制COVID-19，該研究於2020年5月在《愛爾蘭醫學雜誌》上發表。
接骨木漿果的益處！你知道多少？等我話你知！
接骨木漿果是接骨木漿果灌木的深紫色水果。接骨木漿果富含抗氧化劑，被稱為花青素，在某些人看來可有效治療普通感冒，流感，便秘，花粉症和鼻竇感染。
其他人則認為，它可能可用於治療牙痛，坐骨神經痛和燒傷等，但其中一些主張比其他主張受到研究的支持較少。
歐洲的老年人（黑接骨木漿果，黑接骨木接骨木（Sambucus nigra））是最常用於補品的物種，儘管其他老年人也也產生富含花青素的漿果。
有多種接骨木漿果補品選擇和製備方法，例如軟糖，錠劑，糖漿，茶等。
與維他命D缺乏症有關的10種疾病！你知道多少？等我話你知！
你可能知道維他命D的主要來源就在你的門外並在空中。根據Mayo診所的說法，陽光有助於合成皮膚中的維他命D，從而促進骨骼的生長和認知健康，僅列舉其中的兩種維他命功能。
但是，就像維他命D可以為你的健康帶來福音一樣，缺乏維他命D可能會導致健康問題。
“我們發現維他命D缺乏症與不良健康結果之間存在許多聯繫，”芝加哥洛約拉大學副教授，研究維他命D的Mary Byrn博士說。
什麼維他命D對患有糖尿病或有糖尿病風險的人有好處！你想知道更多嗎？
獲得足夠的維他命D可以促進心臟健康，並有可能降低2型糖尿病的風險。了解你攝入的維他命D過多，過多還是不足。
你可能聽說過維他命D（也稱為陽光維他命）的作用。你既可以通過陽光來攝取維他命D，也可以通過某些食物或補品來獲取維他命D，這可以使你的身體產生維他命D。
什麼是維他命D？功能、來源、劑量等…你想知道更多嗎？
你可能已經知道維他命D可以幫助你建立和維持強壯的骨骼。你甚至可能知道，當紫外線B（UVB）照射到你的皮膚上時，它就會在你的體內產生，就像哈佛大學T.H.陳公共衛生學院筆記。
但是，當我們的身體攝入足夠，過多或不足時，到底發生了什麼？維他命D如何影響我們的健康？
你需要維他命D補充劑嗎？你知道它的好處及副作用嗎？
一些食物（例如魚，奶製品和強化穀物）含有維他命D，但陽光仍然是最佳來源。如果你的地理位置或潛在的健康狀況阻止你吸收足夠的維他命，則可能需要補充維他命D。
維他命D被稱為“陽光維他命”，因為它是在陽光照射到皮膚時在體內產生的。但是，當寒冷和黑暗的日子限制了戶外活動的時間時，許多人會在一年中較冷的月份轉向補充食品。
降低維他命D的含量不僅是冬天的問題。在過去的幾十年中，擁有足夠水平的美國人數量有所減少。