如果您現在還沒有聽說過益生菌的驚人好處，那麼您有很多工作要做！
益生菌是一種生活在腸道中的有益細菌。儘管這聽起來有些奇怪，但它們實際上是您免疫系統中非常重要的部分。
實際上，多達70％的免疫系統細胞位於腸道中！
有大量科學證據支持益生菌對健康的益處。
缺乏鐵的10種症狀！你身上出現了幾多種？
當您體內的礦物質鐵含量不足時，就會出現鐵缺乏症。
您的身體需要鐵來製造血紅蛋白，血紅蛋白是紅細胞中的一種蛋白質，使它們能夠在體內攜帶氧氣。
如果您的身體沒有足夠的血紅蛋白，則您的組織和肌肉將無法獲得足夠的氧氣，無法有效工作。這導致稱為貧血的病狀。
儘管存在不同類型的貧血，但缺鐵性貧血是全球最常見的。
維他命B9和葉酸有分別嗎？帶你認識各種功效和潛在相互作用
維他命B9，也稱為葉酸，是8種B族維他命之一。所有B族維他命都能幫助人體將食物（碳水化合物）轉化為燃料（葡萄糖），用於產生能量。這些維他命B（通常稱為複合維他命B）也有助於人體使用脂肪和蛋白質。
B族複合維他命對於健康的肝臟，健康的皮膚，頭髮和眼睛都是必需的。它們還幫助神經系統正常運作。葉酸是B9的合成形式，存在於補充劑和強化食品中，而葉酸天然存在於食品中。
所有的維他命B都是水溶性的，這意味著人體不會儲存它們。
葉酸對於大腦的正常功能至關重要，並且在心理和情緒健康中起著重要作用。
懷孕期間的補品：什麼是安全的，什麼不是安全的？
如果你懷孕了，你可能會覺得自己不知所措和困惑。但是在維他命和補品方面，它並不需要那麼混亂。
如果你做了額外的信貸工作，那麼我們相信你已經知道懷孕期間禁止使用高汞含量的海鮮，酒和香煙。你可能會感到驚訝的是，也應避免某些維他命，礦物質和草藥補品。
有關哪些補品是安全的，哪些沒有變化的信息，會使你感到更複雜。
本文介紹了哪些補品被認為在懷孕期間可以安全服用，以及為什麼應避免某些補品。
缺乏維他命D的8種現象！你身上出現了幾多種？
維他命D是極其重要的維他命，對人體的多個系統都有強大的作用。
與其他維他命不同，維他命D像激素一樣起作用，並且你體內的每個細胞都具有受體。
當皮膚暴露在陽光下時，身體會從膽固醇中產生膽固醇。
在某些食物中，例如脂肪魚和強化乳製品中也發現了它，儘管僅通過飲食很難獲得足夠的食物。
缺乏維他命B的症狀！令你體弱疲勞又頭暈？
維他命B群是八種營養素的一種，每種在維持身體健康方面具有獨特作用。它們對於維持細胞健康和保持活力特別重要。
維他命B缺乏症的症狀因你缺乏的維他命B而異。
一些食物中的某些維他命B群含量很高，某些食物中特定的維他命B群含量特別高。均衡飲食是獲取身體所需所有營養的關鍵。