你在打呵欠，想知道，“為什麼我一直都那麼累嗎？”如果是這樣，你可能會白天過度嗜睡（EDS）或感到疲勞。
這些是醫生聽到的最常見的投訴，而且並非易事，主要是因為它們有許多潛在原因。
EDS被定義為“在一天的主要清醒期間無法保持清醒和警覺性”。
如果你擁有EDS，你可能會發現自己無意間或在不適當的時間打zing睡。 EDS並不是一件容易的事-官方診斷標准說它必須每天發生三個月或更長時間。
疲勞是“缺乏體力或智力”。該術語通常用於表示無法通過休息緩解的疲勞。
要使其成為臨床疲勞，這意味著它在醫學上具有重要意義，應予以治療，它涉及：
- 感覺太虛弱，無法開始活動
- 活動中快速疲勞
- 專心，記憶力和情緒穩定的困難
嗜睡，疲勞和其他術語（如疲倦或低能量）可以互換使用，這很常見。它們都相互重疊，因此區分它們通常對診斷並不重要。
這是嚴重的嗎？
大多數疲勞與嚴重疾病（例如癌症）無關。萬一延誤治療導致某種傷害你的事情，最安全的方法是讓你的醫生了解你可能遇到的任何新的或惡化的EDS，疲勞和其他症狀。
太累了
過度嗜睡和睡眠不足會對你的健康產生重大影響。它們會增加駕車時入睡的風險，加劇慢性疼痛，
失去荷爾蒙平衡，導致體重增加。睡眠不佳會嚴重影響生活質量。被剝奪睡眠的症狀可能包括：
- 渴望休息或睡覺
- 一般弱點
- 肌肉疼痛
- 失去興趣，精力和動力
- 頭部或雙腿沉重的感覺
- 感覺特別冷
- 眼睛酸痛
- 對噪聲的敏感性
- 焦慮，不耐煩和煩躁
一兩個晚上的睡眠差，壓力大或比平常更多的勞累會使任何人都有這種感覺。
如果幾天之內你的狀態保持恆定或正常，而沒有明顯原因，那麼這會影響你的生活，如果它伴有其他症狀，則應與你的醫生討論。你的醫生可能要調查的主要可能原因包括：
- 生活方式因素
- 常見病因
- 睡眠障礙
- 藥物副作用
生活方式因素
生活方式的各個方面都會對EDS和能量水平產生重大影響。期望你的醫生詢問：
- 飲食
- 睡眠習慣
- 久坐不動的生活方式
- 過度勞累
- 工作日程
- 壓力水平
飲食
食物是你大部分能量的來源。如果你不進餐，沒有獲得足夠的營養食物或吃很多垃圾食品，則可能無法為身體提供足夠的燃料。
你可能還會食用對你的疲倦有直接負面影響的事物。與飲食有關的過度嗜睡的原因包括：
- 維他命和礦物質缺乏症，尤其是鐵，維他命B12和維他命D的缺乏症
- 血糖波動（過高或過低）都會損害你的身體獲取細胞能量的能力
- 過量飲酒，可能會幫助你起初入睡，但會損害睡眠質量
- 咖啡因過量消費，會損害睡眠
一旦你的醫生將這些因素之一確定為可能導致疲勞或EDS的原因，簡單的飲食變化和/或營養補充劑可能會幫助你感覺好些。
不良的睡眠習慣
最常見的白天白天感到困倦或困倦的原因可能是最明顯的：你睡眠不足，改善睡眠習慣可能會有所幫助。不良的睡眠習慣包括：
- 沒有留出足夠的時間睡覺，因為你不知道需要多少睡眠或承擔太多義務
- 嘗試在不利於良好睡眠（例如嘈雜或悶熱）的環境中入睡
- 缺乏就寢時間的例程或沒有使你入睡的例程
- 在就寢時間的幾個小時內鍛煉
- 在一天中午睡
這些事情中的任何一個都可能使你第二天過於困倦。對你的睡前習慣和睡眠環境做出更好的選擇可以幫助你改善睡眠時間和質量。
如果採取更好的習慣不能改善你的睡眠質量，請與你的醫生談談可能使你感到疲倦的原因。
久坐不動的生活方式
研究表明，久坐不動（沒有太多的體育鍛煉）會使你更有可能因打和呼吸暫停而打亂睡眠，睡眠質量低下。為此提出了幾個原因，包括：
- 抑鬱症發生率更高
- 代謝綜合徵的發生率增加
- 增加對明亮屏幕的曝光
研究還表明，進行更多的體育鍛煉可以幫助你改善睡眠質量，減輕疲勞和懶惰。
過度勞累
過度運動或以其他方式過度運動可能會使你的身體耗盡，無法通宵恢復，使你感到疲倦，缺乏動力，甚至可能會失眠。過度勞累可能伴隨的其他症狀包括：
- 你的表演能力下降
- 抑鬱或情緒波動
- 酸痛，四肢沉重
- 過度使用傷害
- 經常生病
- 焦慮
- 意外的減肥
減少運動或休息一兩個星期來休息和恢復身體，可能會消除EDS和睡眠問題。
壓力
心理壓力可能會對你的睡眠量和睡眠狀況產生重大影響，並且使問題更加複雜的是，睡眠不足會使你感到壓力更大。根據美國心理學會的一項調查：
- 43％的成年人說壓力使他們在前一個月的晚上無法入睡
- 21％的人報告睡眠不足後感到壓力更大
- 在壓力水平較高的人中，有45％的人說失去睡眠會增加壓力水平
- 37％的人由於壓力而感到疲倦或疲勞
2020年發表的研究發現，睡個好覺有助於人們在面對壓力大的事件時保持積極的情緒，並使他們從積極的經歷中獲得更多的快樂。
降低壓力水平或學習如何更好地控制壓力可以幫助你減少白天的困倦。
如果你無法自行執行此操作，請與醫生聯繫。與治療師交談可能會有所幫助。
常見醫療原因
嗜睡，疲倦和感覺虛弱是許多醫療狀況中最常見的症狀。白天過度嗜睡的常見原因包括：
- 貧血
- 自身免疫性疾病
- 癌症
- 慢性疲勞綜合症
- 慢性阻塞性肺疾病
- 沮喪
- 糖尿病
- 纖維肌痛
- 心髒病
- 感染
- 絕經
- 懷孕
- 甲狀腺疾病
這些疾病中的一些會消耗你的身體資源，而其他一些則可能會損害能量產生的細胞過程。有些可能直接或由於其症狀（甚至是治療）而損害你的睡眠。
貧血
在貧血中，你的紅細胞水平低，負責將氧氣輸送到體內所有器官。常見症狀包括：
- 疲倦
- 弱點
- 感覺冷
- 頭暈
- 頭痛
- 心跳加速
貧血最常見的類型來自鐵缺乏症，但還有許多其他原因。
它可能是由於飲食不足，懷孕，失血，某些遺傳性血液失調或影響紅細胞生成的慢性疾病（例如狼瘡或晚期腎臟疾病）引起的。
你的醫生可以通過血液檢查診斷出大多數形式的貧血。讓他們知道你是否限制飲食，懷孕或有家族性貧血病史或可能導致貧血的病史。
治療方法包括營養補充劑，飲食變化，或更嚴重的情況下，靜脈輸注鐵或輸注紅細胞。
自身免疫病
在自身免疫性疾病中，你的免疫系統錯誤地將身體的正常部分識別為危險的病原體（病毒，細菌或真菌），並對它們發起攻擊，從而導致組織損傷和慢性炎症。常見的自身免疫性疾病包括：
- 類風濕關節炎
- 狼瘡
- 多發性硬化症
- 乾燥綜合徵
- 炎症性腸病
自身免疫和炎症的多個方面被認為會導致疲勞，包括氧氣和營養供應，新陳代謝和中樞神經系統損傷等問題。特定疾病也可能由於其破壞的系統而導致嗜睡。
研究人員還懷疑與炎症有關的化學物質失調可能會導致疲勞。細胞因子在調節睡眠，情緒和認知過程中發揮作用。
如果你的醫生懷疑你患有自身免疫性疾病，則應接受血液檢查以及可能的影像學檢查。
大多數自身免疫性疾病的治療包括免疫抑製劑藥物和其他可控制症狀的藥物。
已鑑定出80多種自身免疫性疾病。自身免疫性疾病的原因尚不清楚，這些疾病可以治療但不能治愈。
癌症
超過80％的癌症患者會經歷與癌症相關的疲勞。無法通過休息緩解的極度疲勞通常是癌症的早期徵兆。許多因素可導致癌症的疲勞和虛弱，包括：
- 低血球計數或電解質
- 激素水平改變
- 細胞因子和炎症水平改變
- 癌症產生的影響細胞功能的有毒物質
癌症治療也會引起疲勞，包括：
- 化學療法
- 免疫療法
- 靶向治療
- 輻射
- 手術（在恢復過程中）
你的醫療團隊應該能夠幫助你抵抗疲勞，因此請務必將其恢復原狀。
慢性疲勞綜合症
慢性疲勞綜合症，也稱為肌性腦脊髓炎或ME / CFS，是一種極端疲勞的疾病，不能通過休息緩解，並且與流感樣症狀和認知功能障礙（“腦霧”）相關。
它的特徵是即使少量的勞累也會引起疲勞加重和其他症狀的惡化（稱為運動後不適）。它可能導致嚴重的傷害和生活中斷。
ME / CFS的潛在原因尚未完全了解。患有這種疾病的某些亞組可能是由於感染，對慢性壓力的身體反應或自身免疫而發展的。
研究表明，ME / CFS疲勞的可能機制包括：
- 耗盡的三磷酸腺苷，可將能量儲存在你的細胞中
- 長期感染
- 睡眠失調
- 在細胞層面上破壞了能源生產
- 細胞因子失調和炎症活動
- 參與睡眠和清醒的激素和神經遞質失衡
- 晝夜節律紊亂
- 活化的白質腦細胞（小膠質細胞）在大腦中產生炎症，這與疲勞有關
患有ME / CFS的人可能具有部分或全部這些已知因素。根據診斷標準，你必須經歷至少六個月的無法解釋的嚴重疲勞，才能考慮使用ME / CFS。
即使這樣，這種情況也很難診斷，因此需要很長的過程。
美國食品和藥物管理局沒有批准用於ME / CFS的藥物，但通常將其與抗病毒藥，抗抑鬱藥（用於神經遞質失調），安眠藥和其他藥物或營養補品組合使用，以治療特定症狀。
認知行為療法是一種常見但有爭議的ME / CFS療法。
慢性阻塞性肺疾病
慢性阻塞性肺疾病（COPD）導致喘息，呼吸急促和呼吸道粘液過多，所有這些都使呼吸困難。
隨著時間的流逝，這種疾病變得越來越嚴重，在現在或過去的吸煙者中尤為常見。
長期以來一直認為呼吸困難會導致疲勞，但是一些研究表明，呼吸困難比疲勞還復雜，因此需要對其他可能的原因進行更多的研究。
一旦了解了這些，就應該更容易管理與COPD相關的疲勞。目前，主要重點是呼吸運動和建立健康習慣。
沮喪
抑鬱症，也稱為臨床抑鬱症或重度抑鬱症，不只是感到難過：這是一種情緒障礙，使你不斷感到悲傷和對活動失去興趣。
除此之外，它還會引起身體症狀，包括EDS和疲勞。
在某些人中，與抑鬱症相關的疲勞可能是由於失眠或其他睡眠障礙引起的。
一些研究人員甚至建議，疲勞，失眠和注意力集中問題應被視為抑鬱症的警告信號。
抑鬱症的疲勞可能與ME / CFS有一些共同的潛在機制，包括：
- 有助於調節情緒和睡眠的神經遞質的活動發生改變
- 活化的小膠質細胞引起神經炎症
- 細胞和線粒體水平的能量失調
這些共性不僅解釋了疲勞是抑鬱症的症狀，而且還可以幫助解釋為什麼這麼多的ME / CFS患者也患有抑鬱症。
抑鬱症通常用抗抑鬱藥治療，包括三環和選擇性5-羥色胺或5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑製劑（SSRI / SNRIs）。
如果你認為自己可能會感到沮喪，請務必與你的醫生交談並獲得適當的治療。
糖尿病
疲勞在糖尿病患者中極為普遍，以至於在2018年，一些研究人員提出了一種新定義的疾病，稱為“糖尿病疲勞綜合症”。
這種疾病中普遍存在疲勞的可能原因包括：
- 低血糖會損害營養物質向肌肉的輸送
- 荷爾蒙失調
- 營養不足
- 治療的副作用
- 重疊的醫學或心理狀況
- 飲食和其他生活方式因素
糖尿病通常用穩定血糖水平和/或胰島素的藥物治療。
纖維肌痛
纖維肌痛是一種慢性疼痛疾病，涉及中樞神經系統失調，會加劇負面感覺（痛覺過敏），並將無害的感覺轉變為疼痛（異常性疼痛），疲勞和EDS也是纖維肌痛的主要症狀。
纖維肌痛的可疑疲勞原因包括：
- 疼痛程度高，難以入睡
- 睡眠不規律，例如不清爽的睡眠和通常重疊的睡眠障礙
- 調節睡眠的神經遞質異常活動
- 細胞和線粒體水平的能量失調
- 白質（膠質）腦細胞的廣泛激活導致神經炎症和疲勞
其中一些與ME / CFS疲勞和抑鬱的原因相似，這可能就是為什麼這三種情況經常在同一個人中發生的原因。
纖維肌痛的治療通常涉及抗抑鬱藥（三環類藥物和SSRI / SNRIs）或抗癲癇藥以及低影響，適度運動。
心臟病
如果你的疲勞是新的且持續不斷的，則可能是心力衰竭的早期預警信號，或者更少地是冠狀動脈疾病的預警信號。
這些條件限制了進入肌肉或心臟本身的富氧血液的數量。為了保持心臟和大腦的功能，你的身體將較少的血液發送到不太重要的區域，例如你的四肢。
這會使他們缺乏氧氣，消耗能量，並使你感到疲勞和虛弱。
心力衰竭的其他症狀包括弱小的心肌，包括：
- 氣促
- 心律不齊，可能會很快或感覺不舒服
- 腿腳腫脹
心力衰竭的治療方法通常包括藥物，例如β受體阻滯劑，ACEI抑製劑，利尿劑，諸如除顫器之類的植入設備，瓣膜置換術或心臟移植手術。
冠狀動脈疾病累及你的動脈斑塊。常見症狀與心力衰竭相同，但伴有胸痛或不適。
常見治療方法包括他汀類藥物和β受體阻滯劑，血管成形術，有時還包括冠狀動脈搭橋手術。
認識心臟病
萬一心臟病發作，立即獲得緊急醫療幫助很重要。
- 胸痛或壓迫；在上腹部也能感覺到
- 輻射到下巴，脖子，背部，一隻或兩隻胳膊或胃的疼痛
- 氣促
- 頭暈或暈厥
- 噁心或嘔吐
- 極度疲勞
傳染病
疲勞經常伴隨傳染病，例如：
- 新冠肺炎
- 流感
- 單核細胞增多症
如果你還患有以下疾病，則可能是由於這種疾病引起的疲勞：
- 發熱
- 腹瀉
- 咳嗽
- 肌肉疼痛
通常，感染引起的疲勞會隨著疾病的發作而消失，根據疾病的來源和嚴重程度，可以通過抗生素，抗病毒藥物，症狀管理或簡單的時間休息來治療。
但是，在某些情況下，疾病消失後疲勞仍會持續。這有時被稱為病毒後疲勞，感染後持續疲勞，或者在COVID-19的情況下被稱為COVID後綜合症，長期COVID或長途COVID。病毒後疲勞和ME / CFS有時可以互換使用。
出院後幾周中，超過一半的因COVID-19住院治療的人仍然感到疲勞。一些研究人員已經開始研究冠狀病毒疾病是否會導致ME / CFS，因為長途症狀極為相似。
引起單發的愛潑斯坦-巴爾病毒（EBV）會在稍後徘徊或重新激活，並引起疲勞，以及其他症狀。它與ME / CFS和幾種自身免疫性疾病有關。
病毒後疲勞的治療取決於所涉及的病毒，全部症狀以及原始疾病可能造成的損害。常見的治療方法是抗病毒藥物和免疫療法。
絕經
從絕經開始並持續到絕經後的早期階段，更年期的過渡與疲勞有關：
- 潮熱
- 盜汗
- 月經不調
- 情緒波動
- 頭疼
- 認知問題
更年期的疲勞可能與潮熱和盜汗引起的睡眠中斷有關。其他原因可能與生命週期中的荷爾蒙波動，衰老和壓力有關。
47一些研究指出，更年期疲勞與壓力之間存在復雜的關係。
雖然絕經不是必須治療的疾病，但你確實可以選擇管理症狀並讓自己更舒適的方法，包括：
- 激素替代療法
- SSRI抗抑鬱藥，例如Paxil（帕羅西汀）或Effexor（文拉法辛），用於潮熱，盜汗和情緒低落
- 鍛煉，包括散步，游泳和瑜伽
懷孕
當你懷孕時，身體上會有很多額外的需求，這可能會導致疲勞。
它在孕早期和孕中期最常見，而且通常最嚴重，但是有些人在整個懷孕過程中精疲力盡。懷孕相關疲勞的原因包括：
- 產生胎盤和滋養嬰兒所需的能量
- 代謝增加
- 荷爾蒙波動
- 低血糖
- 低血壓
- 消化變化
- 壓力
- 由於疼痛，需要夜間排尿或（以後）嬰兒的活動而導致睡眠中斷
一些研究表明，阻力訓練可以幫助減輕孕婦的疲勞感。解決它的其他方法包括：
- 多休息
- 縮減活動或職責
- 飲食均衡
- 保持活躍而不用太用力
如果在懷孕期間的任何時候疲勞突然增加，則可能表明出了問題，例如抑鬱症，缺鐵性貧血或妊娠糖尿病。
需要注意的症狀
如果你的疲勞伴有以下情況，請立即致電你的醫生：
- 頭暈
- 心律不齊
- 少尿
- 上腹痛
- 氣促
- 嚴重頭痛
- 手，腳或腳踝腫脹
- 願景改變
- 甲狀腺疾病
甲狀腺激素失衡會導致EDS，無論你的水平高（甲狀腺功能亢進）還是低（甲狀腺功能低下），都是如此。
甲狀腺位於頸部的前部，會產生幾種激素來調節你的新陳代謝，並對你的健康產生重大影響。
甲亢
甲狀腺功能亢進症會加速你體內的所有過程。這會導致焦慮，心臟跳動，握手，意想不到的體重減輕和睡眠問題。
它還可能導致出汗過多，從而影響你的睡眠。這些睡眠問題會使你白天變得疲倦。
甲狀腺功能亢進症的早期，你可能有很多精力。
但是，這是不可持續的，而且隨著疾病的繼續發展，你的身體可能會耗盡，並使你感到疲勞。
甲亢的治療方法包括：
- 抗甲狀腺藥物，例如他巴唑（甲基咪唑）或β受體阻滯劑
- 放射性碘，通過戰略性地破壞荷爾蒙產生細胞來降低荷爾蒙水平
- 手術切除部分或全部甲狀腺
手術和碘療法通常會降低甲狀腺激素水平，這意味著你需要服用合成激素來維持健康水平。
甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退症時，人體的所有進程都會減慢，而這種減慢本身會導致疲勞。其他症狀包括：
- 儘管食慾下降但體重增加
- 容易變冷
- 高血壓
- 高膽固醇
- 皮膚乾燥和指甲脆弱
- 注意力和記憶力問題
- 對你以前關心的事物失去興趣
甲狀腺功能減退症可通過合成甲狀腺激素治療。
睡眠障礙
白天過度嗜睡和疲勞是睡眠障礙的主要症狀，包括：
- 晝夜節律障礙
- 失眠
- 克萊因萊文綜合徵
- 嗜睡症
- 不安腿綜合症
- 睡眠呼吸暫停
如果你的醫生懷疑你患有睡眠障礙，他們可能會要求你記錄你的睡眠時間和睡眠時間，或者將你送去進行睡眠檢查（多導睡眠監測儀）。一旦識別出許多睡眠障礙就可以成功治療。
晝夜節律障礙
各種晝夜節律紊亂會使你白天感到困倦。晝夜節律是人體的自然時鐘，它可以根據環境中明暗的時間來協調你的活動。
如果你的內部時間安排不正確，你可能會發現自己白天過度嗜睡。六種常見的晝夜節律障礙是：
- 晚期睡眠階段綜合症：明顯的特徵是入睡和起床的時間比預期的要早，通常大約需要3個小時。
- 延遲睡眠階段綜合症：類似於失眠，這會導致難以入睡並使其極難醒來。
- 不規則的睡眠-覺醒節律：當晝夜節律與自然的晝夜週期完全脫節時發生；睡眠是零散的，一天中散佈著短暫的咒語。
- 時差：與多個時區旅行相關的暫時性節律障礙；要進行調整，你跨越的每個時區可能需要一天的時間。
- 非夾帶（非24）疾病：通常發生在失明的人中，睡眠週期通常比平均時間長一點，因此每天變得越來越不同步。
- 輪班工作睡眠障礙：睡眠差是由於夜間工作和白天睡眠造成的，這可能導致事故增加，並可能增加罹患某些癌症的風險。
晝夜節律障礙的有效治療方法包括光療，褪黑激素，鎮靜劑或刺激性藥物，以及改善睡眠習慣的行為改變。
失眠
失眠可能是最著名的睡眠障礙，它可能使你難以入睡，難以入睡或無法獲得優質的睡眠。
幾乎每個人偶爾都會失眠，但是對於某些人來說，這是一個長期的問題，使他們感到EDS和疲勞。
失眠可由多種遺傳因素引起；環境;在零時工作或保持不尋常的睡眠時間表；使用興奮劑（咖啡因，尼古丁），抑製劑（酒精）或非法藥物；久坐高壓力水平；並在就寢時間獲得過多的光線照射（例如從屏幕上）。
失眠的治療方法包括：
- 認知行為療法改善睡眠習慣
- 生活方式的改變
- 鎮靜藥
- 光療
克萊因-萊文綜合症
克萊因-萊文綜合症雖然非常罕見，但它可能會影響年輕人，尤其是男性，並且會引起過度嗜睡的反復發作。這些發作一次可能持續數天，數週甚至數月，並且疲勞可能使人喪失工作能力。
此外，該綜合症通常會干擾上學和基本的日常功能。相關症狀可能包括：
- 幻覺
- 性行為或強迫行為
- 暴飲暴食
- 認知和情緒障礙
認為對Kleine-Levin綜合徵有益的唯一療法是鋰和卡馬西平，以幫助縮短髮作時間和刺激劑，以減輕EDS。
嗜睡症
在發作性睡病中，身體對睡眠和清醒的調節異常，因此當你醒著時，睡眠的特徵可能會突然出現，並且清醒的元素可能會在睡眠時出現。
發作性睡病最著名的是EDS攻擊，這種攻擊可能會導致你在意想不到的時間短時間內打do睡。
發作性睡病的另一個主要症狀是癱瘓，這是自願性肌肉控制的突然喪失，通常與諸如驚奇或笑聲之類的情緒反應有關。
在溫和的情況下，你的膝蓋可能會彎曲或下巴垂下，而在更嚴重的情況下，你可能會倒在地板上並且無法移動幾分鐘。
發作性睡病的其他症狀包括：
入睡或醒來時生動且經常令人恐懼的幻覺
- 反復發作的睡眠麻痺，其特徵是無法隨著清醒或入睡而移動，通常伴有幻覺
- 晚上經常醒來
- 在睡眠發作期間繼續執行常規動作，此後一直沒有記憶
- 發作性睡病相關的EDS有時會用利他林，普羅維吉爾和Nuvigil等興奮劑進行治療。藥物Xyrem（羥丁酸鈉）可治療EDS和腦癱。三環類抗抑鬱藥和SSRI可能會導致腦癱，幻覺，睡眠麻痺和過夜睡眠中斷。
腿不安綜合症
導致睡眠中過度運動的疾病可能會擾亂你的睡眠，並使你第二天感到疲倦。這些情況中最常見的是不安腿綜合徵（RLS）。
這種疾病的特徵是腿部不適感，伴隨著運動的衝動。當你躺下休息時，通常會在傍晚發展，並因運動而放鬆。
通常與週期性肢體運動綜合症（PLMS）相關的疾病包括在睡眠過程中發生的突然抽動。
這些可能是重複性的，可能擾亂你的睡眠，甚至可能擾亂你的床上伴侶的睡眠。
通常為RLS開具的藥物包括：
- 抗癲癇藥：Neurontin（加巴噴丁），Horizant（加巴噴丁依那卡比），Lyrica（普瑞巴林）
- 多巴胺激動劑：安非他酮（羅哌洛爾），米拉培克斯（普拉克索），Neupro貼片（羅替戈汀）
- 苯二氮卓類藥物：嚴重情況下的氯硝平（氯硝西am）
其他治療方法是：
- 定期運動
- 良好的睡眠習慣
- 避免咖啡因
- 使用熱，冷或按摩來緩解腿部不適
- 按摩，針灸或放鬆技巧
- 減輕壓力或管理
- 鐵補充劑
- 藥物包括抗癲癇藥和多巴胺激動劑
睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停是睡眠中呼吸部分或完全停止的一種狀況。一小時可能發生數十次，甚至一夜可能發生數百次。
當你喘著氣時，目擊的停頓後通常會伴隨著響亮的鼻息和短暫的覺醒，這是很常見的。
每次喚醒時，你都會短暫進入較輕的睡眠階段。你可能會完全醒來，甚至不記得它就睡著了。
睡眠頻繁中斷會使你陷入EDS及其相關症狀。睡眠呼吸暫停的其他症狀包括：
- 早上口乾舌燥，嗓子疼
- 磨牙（磨牙）
- 早上頭疼
- 性功能障礙
- 夜間頻繁排尿
睡眠呼吸暫停的治療包括：
- 睡覺時使用CPAP（持續氣道正壓）機或其他類型的PAP
- 牙科設備
- 舌下神經刺激器植入胸部
- 對於畸形影響呼吸的手術，包括特別大的扁桃體，異常小的下頜和咬合或鼻中隔偏斜
警告：致命並發症的風險
睡眠呼吸暫停會給你的心臟造成壓力，並可能導致高血壓，心肌病（心臟中的肌肉組織增大），心力衰竭，心髒病發作和中風。這使得正確的診斷和治療尤為重要。
總結
如果你因持續的困倦或疲倦而掙扎，請諮詢你的醫生或要求轉診給專家，後者可以找出根本原因並幫助你開始正確的治療。
你有很多治療選擇，因此你不必僅僅承受EDS帶來的風險和生活質量下降。
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