紅三葉草（Trifolium pratense）是一種野生開花植物，與豌豆和豆類屬於同一家族。
它在傳統醫學中被廣泛用作更年期症狀，哮喘，百日咳，關節炎甚至癌症的藥物。
但是，由於缺乏科學證據，健康專家對其所聲稱的益處持謹慎態度。
本文介紹了紅三葉草，其潛在的好處，缺點和用途。
什麼是紅三葉草？
紅三葉草是一種深粉紅色的草本植物，起源於歐洲，亞洲和北非。另外，它現在已成為整個南美的飼料，可改善土壤質量。
紅三葉草的開花部分被用作裝飾性食品或食用提取物，可以提取成精油。
最後，它被廣泛用作治療骨質疏鬆症，心髒病，關節炎，皮膚疾病，癌症，呼吸系統疾病（如哮喘）和女性健康問題（如月經和更年期症狀）的傳統藥物。
但是，很少有研究支持這些用途。
紅三葉草是一種深粉紅色的開花植物，在傳統醫學中用於治療更年期症狀，哮喘，心髒病，皮膚疾病，甚至癌症。
潛在利益
儘管科學證據有限，紅三葉草仍被用於治療各種疾病。
骨骼健康
骨質疏鬆症是您的骨骼顯示出低的骨礦物質密度（BMD）並變得虛弱的一種狀況。
當女性進入更年期時，生殖激素（即雌激素）的下降會導致骨骼更新增加和BMD下降。
紅三葉草含有異黃酮，異黃酮是一種植物雌激素-一種植物化合物，可以弱化體內的雌激素。一些研究表明，異黃酮的攝入與骨質疏鬆症風險的降低之間存在聯繫。
2015年一項針對60名絕經前女性的研究發現，與安慰劑組相比，每天服用5盎司（150 mL）的三葉草紅提取物，其中含有37 mg的異黃酮，連續12周可減少腰椎和頸部的BMD損失。
較早的研究還顯示，服用紅三葉草提取物後BMD有所改善。
但是，2015年一項針對147名絕經後女性的研究發現，與安慰劑組相比，每天服用50毫克紅三葉草1年不會導致BMD改善。
同樣，其他研究也未能發現紅三葉草可以幫助治療BMD。
由於大量相互矛盾的研究，需要更多的研究。
更年期症狀
紅三葉草的異黃酮含量高，有助於緩解更年期症狀，例如潮熱和盜汗。
兩項審查研究發現，每天40-80毫克的紅三葉草（Promensil）可以幫助減輕重症女性（每天5次以上）潮熱30-50％。儘管如此，許多研究還是由補充公司資助的，這可能會導致偏差。
另一項研究發現，服用含有多種草藥（包括紅三葉草）的補品後3個月內潮熱減少了73％。但是，由於成分眾多，因此尚不清楚紅三葉草是否在這些改進中起作用。
紅三葉草還顯示出其他更年期症狀的輕度改善，例如焦慮，抑鬱和陰道乾燥。
然而，許多研究表明，與安慰劑相比，服用紅三葉草後絕經症狀沒有改善。
目前，尚無明確證據表明補充三葉草會改善更年期症狀。需要更高質量的第三方研究。
皮膚和頭髮健康
紅三葉草提取物已用於傳統醫學中，以促進皮膚和頭髮的健康。
在對109名絕經後婦女進行的一項隨機研究中，參與者報告說，服用80毫克紅三葉草提取物90天后，頭髮和皮膚的質地，外觀和整體質量有了顯著改善。
在30位男性中進行的另一項研究表明，將5％紅三葉草提取物應用於頭皮4個月後，頭髮生長周期（生長期）增加了13％，而脫髮週期（毛髮生長期）減少了29％，安慰劑組。
儘管很有前途，但需要更多的研究。
心臟健康
一些初步研究表明，紅三葉草可以改善絕經後女性的心臟健康。
一項2015年對147名絕經後婦女進行的研究表明，每天服用50毫克紅三葉草（Rimostil）一年後，LDL（不良）膽固醇降低了12％。
一項對絕經後婦女服用紅三葉草達4至12個月的研究的評論顯示，HDL（好）膽固醇顯著增加，總膽固醇和LDL（壞）膽固醇降低。
但是，2020年的一項審查發現，紅三葉草並沒有降低LDL（壞）膽固醇或增加HDL（好）膽固醇。
儘管得出了一些令人鼓舞的結果，但作者認為許多研究的樣本量很小，並且缺乏適當的盲法。因此，需要更高質量的研究。
此外，這些研究是在更年期的絕經婦女中進行的。因此，未知這些影響是否適用於普通人群。
其他
紅三葉草的許多支持者聲稱它可以幫助減肥，癌症，哮喘，百日咳，關節炎和其他疾病。
但是，有限的證據表明，紅三葉草可以幫助治療這些疾病。
紅三葉草可能有助於減少更年期潮熱，儘管需要更多的研究。沒有足夠的研究表明它可以改善膽固醇水平，增強骨骼，促進體重減輕或治療癌症，哮喘或其他疾病。
缺點和副作用
美國食品藥品監督管理局（FDA）通常認為紅三葉草是安全的，大多數研究發現其耐受性良好。但是，您應該了解它的副作用，藥物相互作用以及某些人群的風險。
副作用
儘管很少見，但潛在的副作用包括陰道斑點，月經延長，皮膚刺激，噁心和頭痛。此外，還有一些案例報告紅三葉草罕見但危險的副作用。
2007年的一份報告指出，一名53歲的婦女在服用含有250毫克紅三葉草以及八種其他草藥的補品來治療潮熱後出現蛛網膜下腔出血（一種中風）。也就是說，出血與紅三葉草不能直接相關。
一名52歲婦女在服用430毫克紅三葉草3天后報告嚴重的胃痛和嘔吐。醫生認為紅三葉草干擾了一種稱為甲氨蝶呤的牛皮癬藥物。停止紅三葉草後，她完全康復了。
高危人群
那些患有激素敏感性疾病的患者，例如乳腺癌，卵巢癌或子宮內膜異位症，由於其雌激素活性，在服用紅三葉草之前應先諮詢其醫療保健提供者。
儘管如此，一項為期3年的雙盲研究發現，每天服用40毫克的紅三葉草對有乳腺癌家族史的女性來說是安全的。與安慰劑組相比，乳腺癌，子宮內膜厚度或激素變化的風險沒有增加。
儘管進行了這項研究，但在服用紅三葉草之前，請務必與您的醫療服務提供者交談，以確保它安全並適合您。
此外，沒有關於孕婦或哺乳期的兒童或婦女中紅三葉草的安全性數據。因此，應避免使用。
最後，紅三葉草可能會減慢血液凝結，那些出血性疾病的人應該避免。此外，如果要進行手術，請務必將您要服用的任何藥物或草藥告知您的醫療保健提供者。
藥物相互作用
許多天然草藥會干擾藥物的功效。
尤其是，三葉草可能與口服避孕藥，甲氨蝶呤，激素替代療法藥物，他莫昔芬，阿斯匹林或Plavix等血液稀釋劑相互作用。
最近對88名服用乳腺癌藥物他莫昔芬的婦女進行的研究發現，紅三葉草沒有引起任何藥物相互作用或嚴重的副作用，表明它不干擾抗雌激素藥物。
儘管如此，服用紅三葉草和他莫昔芬時應格外小心，直到有更多的臨床安全性數據可用。
由於可能與紅三葉草發生廣泛的藥物相互作用，並且關於該主題的數據有限，因此在開始任何新的補品治療之前，請務必與醫療保健專業人員交談。
紅三葉草雖然通常被認為是安全的，但它的雌激素特性較小，因此，孕婦或哺乳期的人以及有出血性疾病或接受激素替代療法或其他藥物的人都應避免食用。
用途和用量
紅三葉草通常被發現是使用乾花桌面的補品或茶。還可以使用tin劑和提取物。您可以在大多數保健食品商店或在線購買它們。
根據臨床研究和安全性數據，發現大多數紅三葉草補品的劑量為40-80 mg。因此，請確保遵循包裝上建議的劑量。
要製作紅三葉草茶，請在1杯（250毫升）開水中加4克乾花頂（或紅三葉草茶袋），並浸泡5-10分鐘。根據每天5杯（1.2升）的副作用的報告，最好將每日攝入量限制為1-3杯（240-720毫升）。
儘管許多人喜歡紅三葉草茶，但沒有數據顯示它具有與濃縮形式的紅三葉草（如補品和提取物）相同的潛在健康影響。
紅三葉草可以作為補充，提取物或茶。嘗試使用紅三葉草之前，請務必遵循標籤上的說明並與醫療保健專業人員交談。
結論
紅三葉草是用於傳統醫學的草藥，可治療各種健康問題，例如潮熱，骨質疏鬆症，關節炎以及皮膚和頭髮疾病。
一些研究發現，每天服用40-80毫克的紅三葉草可能有助於減少嚴重的更年期潮熱。但是，除此之外，幾乎沒有證據支持使用紅三葉草治療其他健康狀況。
儘管它具有良好的安全性，但一些副作用包括噁心，嘔吐，頭痛和陰道斑點。
此外，由於其雌激素性質較弱，孕婦或哺乳期的人以及激素敏感性疾病或出血性疾病的人均應避免使用它。
為了保護您的健康，服用紅三葉草之前，請務必先諮詢您的醫療保健提供者。
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