及時治療這種情況有助於預防嚴重的並發症，如意識模糊和抑鬱。
當你的身體由於維他命 B12 含量不足而缺乏足夠健康的紅細胞時，就會發生維他命 B12 缺乏症。
紅細胞將氧氣輸送到身體組織，並從身體組織中清除二氧化碳。
如果你缺乏足夠的紅細胞，你可能會感到疲倦和呼吸急促。
立即治療維他命 B12 缺乏症有助於預防嚴重的並發症，如意識模糊和抑鬱。
維他命 B12 缺乏的原因
飲食不足、某些健康狀況和胃灼熱藥物都可能導致維他命攝入不足，包括 B12。
富含維他命 B12 的食物包括肉類、家禽、貝類、雞蛋和乳製品。
遵循嚴格的素食或純素飲食而不攝入任何動物產品、懷孕期間飲食不當或嬰兒時期飲食不當都可能導致維他命 B12 缺乏。
以下情況會抑制你的身體吸收足夠的維他命 B12：
- 酗酒
- 克羅恩病
- 乳糜瀉
- 惡性貧血
- 消化系統疾病
- 魚絛蟲感染
- 切除胃或小腸某些部位的手術
長期使用抗酸劑和其他胃灼熱藥物也會導致維他命 B12 缺乏。
維他命 B12 缺乏的症狀
有些人沒有表現出任何維他命 B12 缺乏症的症狀，而其他人可能會遇到：
- 腹瀉
- 便秘
- 疲倦
- 頭暈目眩
- 食慾不振
- 皮膚蒼白
- 注意力不集中
- 氣促
- 腫脹，紅色的舌頭
- 牙齦出血
長期缺乏維他命 B12 會導致：
- 困惑
- 癡呆
- 沮喪
- 失去平衡
- 手腳麻木和刺痛
治療維他命 B12 缺乏症
治療包括提高你的維他命 B12 水平，並且會根據你缺乏的原因而有所不同。
你的醫生可能會建議：
- 維他命 B12 注射（每月或更頻繁，如果需要）
- 維他命 B12 補充劑，藥丸形式或鼻噴霧劑
- 治療潛在疾病，如克羅恩病、乳糜瀉或酒精中毒
- 飲食變化
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