艾草（艾蒿）是多年生草本植物，原產於歐洲，如今在世界範圍內種植。在治療上使用了數千年，藥用的最早記錄可追溯到希波克拉底時期。
傳統上，這種強效植物被用來清除體內多餘的寄生蟲，因此得名“艾草”。從這種苦味草藥中提取的精油還具有許多其他強大的健康益處，包括改善消化健康，減輕疼痛和減輕炎症。
也稱為
艾草的其他常用名稱包括：
- 苦艾酒
- 苦艾酒
- 綠姜
- 艾草
- 馬德沃特
對健康的益處
已經進行了研究以測試艾草的許多用途。
克羅恩病
克羅恩氏病會引起消化系統發炎，並伴有不愉快的症狀，例如劇烈的腹痛，腹瀉和疲勞。
在一項針對40名患有克羅恩病成人的成年人的研究中，每天服用1500毫克艾草的患者的症狀減輕了，並且在補充了八週後不需要那麼多的類固醇（一種常見的克羅恩藥物）。
另一項研究表明，補充艾草的人中有65％的人“接近完全緩解”。許多克羅恩病患者還報告說，每天三次補充750毫克艾草六週後，他們的情緒有所改善。
擺脫寄生蟲
蟯蟲，蛔蟲和絛蟲等寄生蟲可感染人體腸道，對消化健康造成嚴重破壞。數千年來，人類一直在使用艾草消除腸道蠕蟲。實際上，艾草這個名字源於其傳統用途，即從體內消除寄生蟲。
發表在《蠕蟲病學雜誌》上的一項研究表明，艾草與動物抗寄生蟲藥物一樣有效地誘發動物這些有害寄生蟲的麻痺和死亡.
艾草在消除瘧疾（由原生動物寄生蟲引起的發燒）方面的功效也有據可查。研究表明，飲用由艾草乾製成的茶是最有效的抗瘧疾療法。
改善消化
最近的一項調查顯示，在過去的一周中，有61％的美國人報告至少經歷了一種胃腸道症狀（例如，氣體，腹脹，胃灼熱，胃痛，便秘和腹瀉）。研究表明，艾草可以刺激消化並緩解痙攣。腸道。
艾草的藥用特性可增進食慾，並促進唾液和其他消化酶的產生，從而促進腸道肌肉的運動，幫助食物沿著消化道運動，以支持健康的消化。
由於70％的免疫系統駐留在消化道中，艾草間接幫助支持和維持整體健康。
疼痛管理
疼痛可能使人衰弱並干擾日常生活，包括睡眠，工作和享受生活的能力。這就是為什麼找到有效的疼痛管理方法如此重要的原因。
一項小型的臨床試驗顯示出令人鼓舞的結果，艾草具有潛在的止痛和抗炎作用.10研究中的患者報告稱，在12週的時間內每天兩次服用150毫克的艾草提取物後，疼痛水平顯著降低。
另一項研究發現，由於其抗氧化和抗炎作用，所有蒿屬植物（包括艾草）都是對疼痛有益的草藥。
關節炎和免疫支持
炎症與許多慢性疾病，急性和慢性疼痛以及免疫功能降低有關。青蒿素（一種在艾草中發現的化合物）可通過抑制細胞因子的產生來幫助減輕體內的炎症。細胞因子是免疫系統產生的蛋白質，可導致人體發炎。
許多人補充艾草以減輕關節炎引起的疼痛和腫脹。補充艾草提取物的類風濕關節炎患者報告說，補充艾草12週後，關節痛明顯減輕。
研究人員發現，艾草比用於治療類風濕關節炎的傳統藥物更有效，更安全。另一項研究表明，每天3次將3％的艾草皮膚藥膏塗在關節酸痛處，可以幫助減輕骨關節炎患者的疼痛程度並改善其身體機能。
可能的副作用
艾草短期使用（兩到四個星期）相對安全。長期（4週或更長時間）和/或服用比建議量高的量可能會導致嚴重的副作用，例如失眠，嘔吐，噁心，眩暈，幻覺，躁動和癲癇發作。
由於艾草中含有會產生毒性作用的化合物，因此處於以下情況的人們應避免服用艾草：
- 懷孕或哺乳：艾草可能會引起流產。
- 癲癇病或其他癲癇發作疾病：艾草含有丁香（一種已知會引起癲癇發作的化學物質）。艾草還可能降低某些抗癲癇藥的有效性。
- 心髒病：如果您服用華法林來改善心臟健康，艾草可能會引起腸道出血。
- 腎臟疾病：艾草對腎臟有毒，可能導致腎衰竭
- 過敏：如果您對菊科家族（例如豚草，萬壽菊）過敏，請避免像該植物科中的艾草。
儘管艾草對於大多數成年人來說可以在短時間內使用，但與醫生討論使用艾草很重要，因為它可能與某些藥物禁忌。艾草對兒童不安全。
劑量與準備
目前尚無關於艾草使用的具體劑量指南。重要的是遵循市售艾草產品標籤上的所有建議劑量。
艾草主要用作茶或用於cture劑。幹的（不是新鮮的）葉子可以用來做艾草茶。
艾草茶配方：
- 將一茶匙（250毫升）開水浸泡1/2至1茶匙幹艾草葉
- 浸泡5-10分鐘；浸泡的時間越長，味道越苦
- 加入薄荷，蜂蜜或檸檬汁調味（不需要）
在那裡找
艾草可在保健食品商店和網上以精油，膠囊，片劑和液體提取物形式獲得。務必嚴格遵守所有產品標籤上的說明，因為可能會引起大量嚴重的副作用。
美國食品藥品監督管理局（FDA）列出了由於植物中的丁香酮的毒性，艾草對內部使用不安全。 FDA要求在美國銷售的所有艾草產品均不含金鐘柏，以防止艾草引起的毒性，因此，在食品和飲料（包括苦味和苦艾酒）中使用時，通常是安全的。
總結
艾草是一種營養豐富的草藥，已證明對患有克羅恩病和關節炎的人有益。它還可以有效清除體內有害的寄生蟲，並有助於健康消化。
與任何膳食補充劑一樣，在使用艾草之前，請務必與您的醫療保健提供者交談，因為沒有具體的劑量指南，並且它們可能會指導您選擇適合您和您的健康需求的艾草正確形式和劑量。
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