新數據顯示，定期使用益生菌、omega-3 脂肪酸、多種維他命和維他命 D 補充劑與較低的 COVID-19 檢測陽性率之間存在相關性。
一項新研究表明，經常使用某些維他命和補充劑可能與女性患 COVID-19 的風險降低有關。
最近的數據發現，使用多種維他命、益生菌、omega-3 脂肪酸和維他命 D 補充劑的女性感染 COVID-19 的機率較低。
維他命相關
你可能缺乏維他命 D 的 5 個令人驚訝的跡象！你想知道更多嗎？
在冬季，我們中的許多人得不到足夠的維他命 D，因為這種重要維他命的最佳來源之一是陽光。 事實上，根據克利夫蘭診所慈善醫院的數據，估計有 42% 的美國人缺乏這種營養素。 Ann Louise Gittleman 博士是《Radical Longevity》一書的作者，居住在愛達荷州 Coeur d’Alene，她建議膚色較淺的人每天進行 10 到 15 分鐘的無保護陽光照射，以幫助提高他們的維他命 D 水平。 “容易曬黑的人最多可以堅持 30 分鐘，而深色皮膚的人可能能夠忍受兩個小時，”她說。 “我總是告訴人們要小心地擁抱太陽。”根據美國國立衛生研究院 (NIH) 的數據，某些食物中存在少量維他命 D，例如富含脂肪的魚、強化早餐麥片和暴露在紫外線下的蘑菇。 根據 NIH 膳食補充劑辦公室的數據，71 歲以下的健康和未懷孕的成年人至少需要 15 微克 (mcg)，這相當於每天 600 IU 的維他命 D——通過強化食品、陽光照射或如果需要，補充.劑量建議可能因年齡和生命階段等因素而異。 “如果你沒有從陽光中獲得足夠的維他命 D，那麼你的每日攝入量應該接近 1,000 國際單位 (IU) 或每天 25 微克，”舊金山 EZCareClinic 註冊營養師兼營養師香農亨利說。 在長期使用任何補充劑之前，請與你的醫療團隊協調以確定這個補充劑是否適合你的醫療保健計劃。 如果是這樣，他們將能夠就正確的劑量提出建議。 維他命 D 缺乏症和健康狀況 需要更多關於維他命 D 和健康作用的研究。 具體而言，缺乏關於補充維他命 … Read more
維他命 D 缺乏對黑人構成特殊風險嗎？
維他命 D 狀態測試可以幫助你和你的醫療團隊判斷你是否會從補充劑中受益。
維他命 D 對身體每個系統的健康都很重要，但許多人沒有得到推薦的量。
“很多很多美國人——幾乎一半——缺乏維他命 D，”芝加哥大學醫學院醫院醫學主任大衛 O.梅爾策博士說。“但我們知道，超過四分之三的膚色較深的人，包括非裔美國人和西班牙裔美國人，都缺乏維他命 D。”
維他命缺乏性貧血的事實！
健康的飲食不僅可以控制體重。它還提供你的血液所需的必要營養，以繼續產生攜氧紅細胞。
維他命缺乏性貧血的發生是因為一個人的身體沒有獲得足夠的用於產生健康紅細胞的營養成分。
維他命 B6、維他命 B12 和葉酸（或維他命 B9）都在產生向全身細胞輸送氧氣所必需的紅細胞方面發揮作用。