當你想要增加體重時，以健康的方式進行體重增加很重要。
例如，增加空卡路里和精製碳水化合物可以幫助你增加脂肪，但不會鼓勵健康的飲食習慣。
另外，只關注數量而不是質量可能會剝奪你必要的營養。
營養知識
餡料的熱量！你知道它的營養成分嗎？
對於許多人來說，如果沒有大量的餡料，感恩節晚餐將是不完整的。
儘管這種典型的感恩節配菜種類繁多，但大多數餡料食譜都有兩個共同點：高碳水化合物和高卡路里。
這些品質對於那些試圖保持健康飲食的人來說是一個潛在的陷阱。
有助於減輕社交焦慮的維生素和礦物質！你知道有維生素和礦物質嗎？
維他命和焦慮之間有什麼關係？維他命和礦物質在維持良好的身心健康中起著關鍵作用。儘管你可能主要考慮維他命和礦物質對身體的健康益處，但飲食中這些重要部分的缺乏實際上可能加劇社交焦慮。
以下是與焦慮症有一定關係的維他命和礦物質的清單，以及應食用的食物以確保你沒有營養不足。
最新研究顯示，維他命D缺乏症仍然是COVID感染的一個問題！最新研究發現了什麼？
隨著大流行的繼續，注重健康的人們正在盡其所能保護自己。
研究人員繼續調查為什麼有些人在診斷出COVID-19之後表現更好，而另一些人卻沒有。
整個危機期間研究的一種可能性是COVID-19與維他命D缺乏症之間的聯繫。冠狀病毒呈陽性反應的可能性高達4.6倍。
