太多的營養和飲食建議旨在減肥，但是如果你太瘦了，你可能會在減肥方面有所困惑。
與其嘗試讓大量甜，豐富或高脂肪的食物入迷，不如選擇能提供能量並增強肌肉質量的高熱量食物，而不含所有會造成傷害的不健康脂肪。
營養知識
幫助你快速增重的13條提示！你知道多少？等我話你知！
肥胖是一種全球流行病，但體重不足者的流行也是一個重要的公共衛生問題。
體重過輕通常是營養不良或潛在的健康狀況造成的，並且對女性的影響往往大於男性。
體重不足會導致營養缺乏和慢性疲勞。體重不足會帶來許多健康風險，包括脫髮，皮膚乾燥，生育問題和不良牙齒衛生。
海帶的健康益處！你知道它的副作用嗎？
海帶是海帶的一種，海帶是一種褐藻，也被稱為海藻或海菜。它屬於被稱為海帶菌的棕色海藻類，並且有許多物種，包括日本海帶，海帶和ro草。
像海帶一樣，海藻已經在世界各地消費，特別是在遠東，已有多個世紀的歷史了，這是有充分理由的。
吃更多的脂肪可以幫助你減肥嗎？有什麼優點和缺點？
過去，嘗試減肥的人傾向於盡量避免吃脂肪。然而，膳食脂肪提供了關鍵的健康益處，可以幫助減肥過程。
在飲食中包括某些脂肪可以幫助你感到更滿意，從而更容易堅持健康，低熱量的飲食計劃。
脂肪在體內也起著重要的作用。無論你的體重和健身目標如何，可持續的營養餐計劃都應包括膳食脂肪。
什麼是血液科醫生？你想知道更多嗎？
血液學家是專門從事血液疾病的診斷，治療和預防的醫生。這包括影響血液中各個成分（例如白細胞，紅細胞或血小板）或產生它們的器官（包括骨髓和脾臟）的癌性和非癌性疾病。
血液學是內科的一個專業，通常與腫瘤學（癌症研究）重疊。血液腫瘤學是一項聯合研究金計劃，旨在為內科醫生做好診斷，治療和管理各種相關血液疾病的準備。
主要礦物質的容許攝入量上限！你知道有那些礦物質嗎？
美國國家科學，工程，醫學，健康與醫學研究院確定每天所需的每種礦物質的數量以及可忍受的攝入量上限（UL），這是已知的最大安全攝入量。
通常，您不必擔心要針對這些主要礦物質中的任何一種進行UL認證。除非您服用大劑量的膳食補充劑，否則僅通過食物來源就很難超過UL。