微量營養素（也稱為維他命和礦物質）是人體日常功能的小小英雄。
儘管我不需要的碳水化合物的數量不如碳水化合物，蛋白質和脂肪等大量營養素，但這些較小量的營養素在我的健康中起著重要的作用。
營養知識
碘的健康益處！你知道什麼是碘嗎？你想知道更多嗎？
碘是必不可少的礦物質，這意味著你的身體需要它才能正常運作，並且你不能自己生產它-你必須通過飲食或補充來攝取它。
它存在於食品中，但數量很難確定。大多數人需要定期使用富含碘的鹽以獲得足夠的飲食劑量。
蒸餾水的營養成分和健康益處！你知道多少？現在告訢你！
為了製造蒸餾水，將水加熱到沸點。這將產生蒸氣（或蒸汽），該蒸氣（或蒸汽）被捕獲，冷卻以恢復為液態並裝瓶。蒸餾過程中去除了水中的大部分污染物。
蒸餾水比自來水健康嗎？這值得商.。蒸餾水通常不含污染物和細菌。但是，蒸餾過程還會去除可能有益於健康的礦物質。有證據表明，飲用蒸餾水對身體有益，但不一定比大多數其他類型的飲用水更健康。
氟化物的健康益處！你知道它的副作用嗎？
氟化物是自然存在於環境中的一種礦物質。在美國，它也被添加為補充水，以防止蛀牙。
美國公共衛生局（US Public Health Service）的最新建議現在要求公共供水中的氟化物濃度為0.7毫克每升（mg / L），這是從先前建議的0.7到1.2 mg / L的濃度變化。
鎂含量高的健康食品！你可能不知道的食物？
鎂是許多事物所需的主要礦物質，包括肌肉和神經功能（包括你的心臟肌肉），能量產生，健康的血糖水平和骨骼健康。
工作壓力大或難以入睡的人特別感興趣，鎂也被認為可以改善血壓，壓力水平和睡眠質量。