鱈魚是一個堅硬的白魚，在大西洋和太平洋的寒冷水域游泳。
它的溫和味道和堅固，片狀的紋理使它成為魚和薯條，魚炸玉米餅和魚燉的選擇，以及其他食譜。
美國美國美國人的飲食準則建議每週消耗8盎司（約兩份）魚和海鮮，鱈魚是達到這個目標的健康選擇。
營養知識
鯡魚的營養事實和健康益處！
雖然“紅鯡魚”可能是偵探小說和犯罪戲劇的主幹，但實際上沒有這樣的生物。
然而，超過100種鯡魚，每個鯡魚都提供了充足的健康益處。
這些海洋居民是來自Clupeidae家族的小覓食魚。
鷹嘴豆意大利麵食的營養事實！
這幾天，似乎有一種塑造的食物趨勢。首先，杏仁成為牛奶。然後花椰菜變成了米飯。
現在，你可以購買由豆類製成的意大利面！ 鷹嘴豆意大利麵食是最新的食物交叉來達到市場。
這種替代方案是通過將鷹嘴豆磨成糊劑製成的傳統小麥麵條。
鯖魚的營養事實和健康益處！
鯖魚是一條魚類經常與金槍魚相比，因為它們分享了許多特徵 – 兩者都是具有牢固質地的大油性魚，通常堆積油並罐裝。
兩條魚是同一個家庭的成員Scombridae，但鯖魚是較小的魚，壽命較短。
鯖魚比金槍魚更油膩，更豐富但溫和的味道。
大豆的營養事實和健康益處！
對東亞的原產於東亞，在美國中西部的豐富，大豆是世界各地的主食。
除了用作無數食物的基礎外，從豆腐到豆漿，大豆也可以自己吃掉。
這些小型粗豆類含有蛋白質和纖維，使它成為植物膳食和小吃的理想選擇。