研究表明，患有關節炎的人很可能缺乏所謂的陽光維他命，但這些簡單的策略會有所幫助。
維他命 D 的綽號是“陽光維他命”，因為陽光照射有助於促進體內維他命 D 的產生。
這種必需營養素也天然存在於油性魚類（鯖魚、鮭魚）等一些食物中，用於強化牛奶、嬰兒配方奶粉、穀物和果汁。
營養知識
維他命 D 對兒童的好處！
維他命 D 對你孩子的健康問題，但並不是所有孩子都能獲得的維他命 D。
我們都需要各種維他命和逃運保持健康，而且在大多數情況下，我們可以根據體重來獲取這些維他命和水上運動。
你可能不知道，維他命 D 孩子很健康，並且對成長中的很重要，它只存在於幾種食物中。
PCOS營養基礎：脂肪，蛋白質和碳水化合物！你知道多少？
擁有PCOS意味著你應始終通過飲食來掌握營養的基本知識，並預防許多相關的代謝疾病（包括糖尿病，心臟病，高膽固醇和代謝綜合症）的內在風險。
此外，許多患有PCOS的女性體重增加也存在問題。通過適當的營養，即使適度的體重減輕，你也可以降低並發症和症狀的風險。
但是你可能不知道從哪裡開始？有了所有流行的飲食，飲食補品和矛盾的信息，很難區分是假還是有名。
母乳喂養的基礎！你知道多少？現在告訢你！
就像懷孕和分娩一樣，你可能已經聽過其他女性關於她們母乳喂養經歷的故事。
它對一個女人來說效果很好，而對另一個女人來說卻是錯誤的。你肯定會因收到的所有信息（或錯誤信息！）而感到不知所措。
因此，讓我們通過了解母乳喂養的基本知識來揭開這一過程的神秘面紗。這是你需要知道的。
減肥無脂食品！你可能不知道的食物？
如果你想減肥，那麼在雜貨店購買的食物會對你的成功產生重大影響。
購物時，請考慮攜帶健康無脂食品的詳細清單，以幫助你進行選擇。這一點，加上對營養標籤的仔細檢查，將有助於你保持飲食習慣。
你可能會對健康無脂肪食品的食物感到驚訝。這些食物中的大多數自然不含脂肪。
三明治的營養成分和健康益處！你知道有什麼營養嗎？
你每天都自己打包一個三明治吃午餐嗎？帶上自製午餐與你一起工作是工作時減輕體重的最簡單方法之一。
但是蛋黃醬，奶油醬和奶酪之類的配料會改變三明治的營養以及卡路里，脂肪和鈉的含量。
如果不小心，健康的三明治很容易超過你的卡路里。